宁波市地势西南高，东北低。

市区海拔4～5.8米，郊区海拔为3.6～4米。地貌分为山脉、丘陵、盆地和平原。宁波市山脉面积占陆域的24.9%，丘陵占25.2%，盆地占8.1%，平原占40.3%。宁波地处宁波平原，纬度适中，属亚热带季风气候，温和湿润、四季分明。

3宁波是浙江省八大水系之一，河流有余姚江、奉化江、甬江、余姚江发源于上虞区梁湖；奉化江发源于奉化区斑竹。余姚江、奉化江在市区“三江口”汇成甬江，流向东北，经招宝山入东海。

宁波大部分地区的海拔高度只有3-6米，其中市区海拔4—5.8米，郊区海拔为3.6—4米，而山区的海拔为100米左右。因此宁波总体的平均海拔大约为10米。

宁波是一个沿海城市，海平面的高度会受到多种因素的影响，如潮汐、海洋流动、气候变化等。根据相关资料显示，宁波的平均海拔高度为4.2米左右，而海平面高度则因季节和天气的变化而不断波动。一般来说，宁波的海平面高度在0-2米之间变化，但在特殊天气条件下，如台风来袭等情况下，海平面可能会猛增数米，给城市带来严重的海洋灾害风险。因此，宁波需要加强防灾减灾工作，提高城市的抗风险能力。