两碗米饭的重量大概在400克左右，含有热量500大卡上下。

属于一种碳水物含量非常高的食物。摄入身体之后可以有效促进新陈代谢，其中含有的糖分也比较高，可以为新陈代谢提供能量，并且能够增进食欲，其中的蛋白质含量也比较丰富。

100g米饭的碳水含量是25.9g，一碗米饭的分量大概是150g，碳水化合物的分量是38.35g，2碗米饭，碳水摄入量就达到了76.7克以上。