1. 调整心态是必要的。

2. 中考是人生中的一个重要节点，但它并不是决定一切的关键。失利可能会让人感到失落、沮丧，但是我们需要认识到，失败并不可怕，重要的是如何面对它并从中学习。我们可以从中找到自己的不足，改正错误，提高自己的能力。

3. 此外，我们也可以通过其他方式来调整心态，比如与家人、朋友交流，寻求他们的支持和鼓励；参加一些自己喜欢的活动，放松心情；阅读一些正能量的书籍或文章，激励自己向前。总之，调整心态需要积极的态度和行动，相信自己，相信未来。

保持乐观的态度

在面对失败的时候首先要保持一个乐观的态度。很有人在面对失败的开始心理上会难以接受，这是人之常情，但是这种状态却不能一直持续下去。当你习惯消极的态度面对失败，就习惯了失败，成功也就离自己越来越远。

中考失利自卑了，家长和老师要多开导、多鼓励，多与学生交流，找出失利的原因。让学生从失利的阴影中走出来，从先树立信心，在今后的学习中吸取教训，失败乃成功之母呀！