街健每天做多少个俯卧撑

2024-05-12 10:36:59
街健每天做多少个俯卧撑,麻烦给回复
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以下是我的回街健每天做多少个俯卧撑并没有一个固定的标准,因为每个人的体质和锻炼目标都不同。

一般来说,为了练成街头健身运动,每天至少要完成30个标准俯卧撑。此外,俯卧撑的数量也可以根据个人的体质和锻炼程度来调整,从每组20个开始,每次2组,每天3次,随着肌肉力量的增加,可以逐渐增加训练强度,每组20个,每次3-5组,每天3次。以上信息仅供参考,如有需要,建议咨询专业健身教练。

2024-05-12 10:36:59
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