高中生的话学习和运动需要能量，一天我觉得1500卡热量差不多需要的。

龟苓膏热量一般，不高不低，苹果一个中等的话热量大概就80卡左右吧，如果是龟苓膏和苹果当然是建议吃苹果，就算苹果多吃一点摄入的热量比龟苓膏要高，但是毕竟苹果是健康水果，富含的维生素以及膳食纤维都是纯天然的。至于消化一个苹果所需的热量是否比一个苹果所具有的热量还多 这点你就不要考虑了，没意义的，注意食物热量的摄入就好了