当然可以，去健身房可以办卡，为的就是方便，有优惠，还有一些额外的服务，这是针对经常健身的人来说的，不办卡的人可能就是偶尔去一次，如果办卡可能会觉得浪费，办卡与否都不影响请教练来指导动作，只要是有恒心耐心，自制力意志力坚强，就会有一个好身体！

不可以。只有办卡了才能进健身房练，只有进了健身房，才能请教练。