1. 自控2. 因为自律是指自我控制和管理，包括对自己行为、情感和思想的控制。

所以用自控这个词可以更准确地表达这个意思。

3. 自控不仅可以帮助我们更好地管理自己的时间和行为，还可以提高我们的自我意识和自我管理能力，从而更好地实现自己的目标和愿望。

自律用一个字代替：虐，不知道大家是否认同？