步幅是有专门的训练的，其中你要做的，是首先解决下面的问题：

1、韧带柔韧性，这个可以多压腿，这个最容易；

3、跑海绵砖，通过摆放海绵砖（1米6~1米8间隔一块，摆放将近20块），然后加速跑进海绵块区域，让自己的步幅，在海绵砖内……用海绵砖，是防止你踩上后扭伤脚，排除你心理的恐惧感。值得注意的是，首先要加速跑进海绵区，然后跑的时候，注意眼睛向前，别低头看砖，另外，跑出海绵区后，要继续保持步幅等技术动作，继续向前跑一段，消化吸收相关动作……