3岁的孩子特别怕生，可能是由于他们还没有完全适应社交环境，对新事物和陌生人感到害怕。

家长可以通过一些方法帮助他们逐渐克服这种恐惧。首先，家长应该给孩子创造舒适的环境，让他们感到安全和放松。其次，与孩子交流，鼓励他们表达自己的感受和想法，这有助于建立孩子的自信心。最后，让孩子逐渐接触新的社交环境，例如带他们去公园、幼儿园等场所，帮助他们逐渐适应。通过这些方法，孩子可以逐渐克服害怕和不适应的情绪，更好地适应社交环境。