行政班和上六休一各有优缺点，具体选择取决于个人和公司的需求。

行政班是指在规定的工作时间内进行工作，工作时间相对固定，通常为朝九晚五或朝八晚六，每周有固定的休息日。这种工作制度可以保证员工有稳定的工作时间和规律的休息，有利于维护工作和生活平衡。此外，行政班通常适用于需要按照规定时间进行工作的情况，如公共服务、商业机构等。上六休一是指每周工作六天，休息一天。这种工作制度可以增加员工的收入，提高工作效率，但也可能增加工作压力和疲劳感。同时，对于需要灵活安排工作时间的人来说，上六休一可能更合适。综上所述，对于需要稳定工作时间的员工来说，行政班可能更适合；而对于需要灵活安排工作时间或需要增加收入的员工来说，上六休一可能更合适。