有很多，但总体而言是可以训练的。

明确结论是可以通过刻意练习和逐渐逼近自己的舒适区来增强胆识。原因是因为胆识是一种认知能力，需要借助经验和知识来建立信心和勇气。同时，面对自己的恐惧并掌握冷静和自制力也是增加胆识的关键因素。包括参加挑战性任务和活动来强化胆识，积极寻求反馈和衡量自己的成长，以及通过身体训练和心理方法来提高自信心和勇气。总之，尝试克服自己的恐惧是扩展胆识的重要一步。