长期跑步会锻炼以下几点：个人身体强壮。

呼吸系统，循环系统，泌尿系统功能增强，同时增强身体免疫力。对于问题会积极的解决。有益于身体柔韧性，以及筋脉拉伸。提高个人注意力。有一个良好的习惯。心脏供血功能增强，不易发胖，不容易得病。增强对身体肌肉的控制力。应该还有很多，总之跑步对孩子来说确实不错，但千万不要太过量，对幼年孩子会有一些伤害。