顺口溜便是：

一、水里乱扑通，脑袋往下沉；二、先往下沉去，再往上面俯；三、蝶泳身体平，一直游往前。

快板顺口溜是为了引导人们在游泳时注意保持正确的姿势和呼吸方法，从而降低溺水风险。除了正确的游泳姿势和呼吸方法外，游泳时还应该注意不要游过深的水域，不要在水中玩耍嬉戏，不要在没有安全护栏的游泳池边行走等。此外，人们还应该了解自救和救援技巧，以便在发生危险时及时应对。

防溺水儿歌》

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

私自游泳很危险，不去深水很重要。

我防溺水有高招，游前热身第二招。

伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。

防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。

安全二字记心中，远离危险身体好。