可以。

糖果在一定程度上可以补充身体所需的糖分。但是甜食摄入过多里面的糖会转化成脂肪，脂肪会增加运动负荷，导致运动能力下降，所以运动员都会避免糖摄入过多。但是这并不是说吃甜食对身体不好，正常的身体情况下，吃甜食会补充能量让人精力充沛，但是不能过量；糖尿病人当然就更要注意了，因为没有足够的胰岛素来代谢糖，所以定量定时补充糖才总之一句话适量最重要，什么东西都是过犹不及。

运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。

普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也有好处。