如果说练瑜伽达到了一定的程度之后，具有瑜伽的基础水平和一定的水平的情况下，可以三通瑜伽进行锻炼，当然是要比较吃苦的，首先说对自己的腿部能够达到瑜伽的要求，包括臂部也要达到瑜伽的要求，甚至是教资也要达到瑜伽的，这种要求其实是非常难的，都是要通过顽强的刻苦训练才能可以的。