如果中考准考证号忘了，可以先尝试联系所在学校的教务处或招生办公室，向他们说明情况并提供个人信息以便核实身份。

同时，也可以联系相关中考办公室或招生考试部门，向他们说明情况并提供个人信息，他们将给予合适的指导和帮助。在此期间，也要尽快报考学校，准备好所需的材料和表格，以免耽误报名截止日期。