福州福道可以跑步，它是福州市内乃至福建省重要的单车和行人绿道之一，全长13.6公里，沿途景色优美。

福道分为南北两条，南干线起点是福州三坊七巷，北干线起点是福州市体育中心，两线在福州市火车站广场处相汇。福道路面平整、宽敞，是市民健身、长跑、散步的好去处，同时也是户外运动人群的首选地之一。福道周边环境清新宜人，沿途有公园、广场、商场、餐饮等便利设施，非常适合跑步健身爱好者。

福州福道是一条极具风景的步道，但是是否能够跑步需要视具体情况而定。一般来说，福州福道两侧都种有景观树木和草坪，道路平坦，非常适合散步、慢跑或骑车。但是由于道路人流较多，跑步时需要注意周围的行人和自行车，避免造成不必要的伤害。同时，也要注意自身健康情况，不要超出自己的身体负荷。总之，在尊重他人安全、注意个人身体健康的前提下，福州福道是可以进行跑步的。