综合格斗和拳击都是非常有益的训练方式。

综合格斗可以提供全面的技能，包括搏击、摔跤和地面格斗，使你能够应对各种战斗场景。拳击则专注于手部技巧和爆发力，提高反应速度和耐力。学习综合格斗可以增强身体素质、提高自卫能力，并培养自信心和纪律性。拳击则可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量，并提升协调性和专注力。选择哪种训练方式取决于个人兴趣和目标，但无论选择哪种，都能够获得身体和心理上的许多好处。