静息运动是指在休息或静止状态下进行的轻度身体运动。

这种运动不会使心率明显升高或出汗，而是通过缓慢而平稳的身体活动来保持肌肉的柔软性和关节的灵活性。静息运动通常包括伸展、扭转、舒展和放松等动作，如静态伸展、瑜伽、普拉提、太极等。这些运动有助于放松身心、改善血液循环以及缓解肌肉紧张与酸痛。静息运动也常作为热身和恢复训练的一部分。

1. 静息运动是指在身体处于静止状态下进行的轻度运动。

2. 静息运动的原因是为了促进血液循环、增加肌肉活动、缓解肌肉疲劳和改善身体姿势。

3. 静息运动的包括常见的静态伸展、轻柔的呼吸练习、简单的瑜伽动作等，这些运动可以在长时间坐着或站立后进行，有助于放松身体和提高身体的灵活性。