35岁还是普拉提好。

普拉提的训练目的在于获得一个更能够适应现代生活。身心健康整全的身体。它融合了其他健身方法。也更具灵活性和多样化。兼顾力量和柔韧性。协调和平衡能力的发展。让身体更为协调平衡。