经常练习瑜伽有诸多好处。

首先，瑜伽能提升身体的柔韧性和平衡能力，有助于塑造健美的体态。其次，瑜伽强调呼吸控制和冥想，有助于放松身心，减轻压力和焦虑，提升专注力和注意力。此外，瑜伽还能促进新陈代谢，有助于减肥减脂，维持良好的身材比例。总之，经常练习瑜伽能够让人保持健康、美丽和活力，提高生活质量。