要让男生胆子变大，可以尝试以下方法来锻炼胆量：

1. 逐渐面对恐惧：从小事做起，逐渐面对自己害怕的事情，比如说公共演讲、接触陌生人等。

持续地以小见大，逐渐扩大自己的舒适区。

2. 寻求挑战：主动迎接新挑战，比如参加冒险活动、尝试新的运动等。这些活动能够让你学会面对自己不熟悉的情况，增加不同场景下的适应能力。

3. 练习冷静思考：在面临困难或紧张的情况下，保持冷静并积极思考解决问题的办法。冷静的头脑可以帮助你更好地应对挑战，并减轻紧张感。

4. 健身锻炼：身体的健康状况对胆量有很大影响。通过定期锻炼身体，可以增强个人的自信心与勇气。

5. 寻求支持与鼓励：向身边的朋友、家人寻求支持与鼓励，分享自己的困惑和担忧。有合适的支持系统可以让你感到更加安心，并获得更多的勇气。总之，锻炼胆量需要持之以恒的努力和耐心。在这个过程中，要有勇气面对自己的恐惧，并逐渐超越它们。

要让男生练胆，可以采取以下方法。

首先，鼓励他们参加一些挑战性的活动，如户外运动或团队合作项目，逐渐增加他们的自信心。

其次，提供支持和鼓励，让他们知道失败是成长的一部分，不要害怕尝试新事物。此外，鼓励他们面对恐惧，逐渐克服害怕的事物，例如公众演讲或社交场合。

最重要的是，给予他们时间和空间，让他们逐渐适应新的挑战，不要强迫他们做他们不愿意做的事情。通过这些方法，男生可以逐渐培养勇气和胆量。