可以回复说自已现在脑子很复杂，要先理清思路，让自已处于冷静的决态，解决问题的关键在于，平时大胆地和人沟通，与人交往、交谈，说话是可以训练思维的。

不要对自己有强制性的要求.然后慢慢地训练自己的条理，但是在这个过程中，我是先让自己的心静下来，一旦不紧张了，思路就清晰多了，当自己的表达能够完全准确地让别人明白时，自信就慢慢建立了，底气就足了，并且，心静下来后，在不紧张的状况下，记忆力也恢复了。

有人说不知道怎么和你沟通了你直接保持沉默，沉默是金。