其实瑜伽砖的厚度并没有绝对的优劣之分，因为不同的人和不同的瑜伽练习需要，厚度也会有所不同。

一般来说，瑜伽初学者建议选择厚一些的瑜伽砖，因为这样可以更好地支撑身体，避免受伤。而熟练的瑜伽练习者则可以选择薄一些的瑜伽砖，因为这样更轻便、容易携带，并且可以更灵活地进行瑜伽练习。总的来说，选择瑜伽砖的厚度要根据自己的身体状况和练习需要来决定。

一般来讲是厚的好，可以有效缓冲冲击力

那要看练什么体式，依据体式不同选择合适的瑜伽砖。

瑜伽运动中瑜伽垫厚薄主要根据你的身体适应与否来决定，薄与后一定要适应自己身体需要为最好，这样有利于更好增加锻炼效果。