瑜伽垫厚度一般在1.5毫米到8毫米之间，一般可选用5毫米左右优质橡胶材质的瑜伽垫。

具体厚度可以根据使用者的学习程度、瑜伽类型来决定，初学者或者瑜伽动作为坐在垫子上进行的话，可以选6-8厘米的瑜伽垫。

感觉自己的喜好，我比较瘦心，太薄的垫子不舒服，就选择略厚一点的，有毫米就够了，这样会舒服一些，一般情况都是选择三毫米左右的，我原来练瑜伽的垫子就是三毫米的，正适合。