1、留意集中化记忆力时要是专心致志、全神贯注，清除私心杂念和外部影响，大脑皮质便会留有刻骨铭心的记忆力印痕而不易忘却。

假如神情恍惚，一心二用，便会大幅度降低记忆力高效率。

2、兴趣浓厚假如对学习资料、专业知识目标乏味，即便花再多時间，也无法记牢。

3、了解记忆力理解是记忆力的基本。仅有了解的东西才可以还记得铭记得久。只靠死记硬背的，则不易记住。针对关键的学习内容，如能保证了解和记诵紧密结合，记忆力实际效果会更好。

4、过度学习即对学习资料在记牢的基本上，多记几次，做到记熟、铭记的水平。

5、立即备考忘却的速率是前快后慢。对刚学过的专业知识，乘热打铁，立即温馨推进，是加强记忆力印痕、避免忘却的合理方式。

6、视觉与听觉融合能够另外运用語言作用和视、听觉系统人体器官的作用，来加强记忆力，提升记忆力高效率。

7、科学研究动脑在确保营养成分、积极主动歇息、开展锻炼身体等维护保养人的大脑的基本上，科学研究动脑，避免劳累过度，维持积极乐观的心态，能进一步提高人的大脑的工作效能。它是增强记忆力的重要。

8、因为成人的延展性比不上少年儿童强，因此，成人提升记忆力可能比少年儿童要挖空心思，可是，成人提升记忆力也是有本身的优点，成人比少年儿童自控能力更强更非常容易造成实际效果，所述方式何不试着一下，依靠一般方式寻找合适本身的记忆力方法才算是重要。

留意集中化 记忆力时要是专心致志、全神贯注,清除私心杂念和外部影响,大脑皮质便会留有刻骨铭心的记忆力印痕而不易忘却。

假如神情恍惚,一心二用,便会大幅度降低记忆力高效率

1、耳到也就是耳朵要认真听。

上课的时候，最基本的就是要认真听老师讲，听同学提高、听大家讨论、听同学的不同见解、听才师的答疑。

2、眼到也就是眼看。

看教材、看必要的参考资料，看老师的表情，看老师的板书，这些都是上课的时候我们需要看到的东西。

3、手到也就是手写。

好记性不如烂笔头，上课的时候要想老师所的全记住不遗忘，那是不可能的事情，我们还需要做课堂笔记，以便以后复习 。

写主要是写老师讲的重点，有价值的板书。

4、口到也就是用口说。

上课的时候，我们的嘴也不能闲着，课堂上我们可以复述老师讲的重点，背诵一下重要的概念、原理，大胆的提问、大胆的回答老师的提高。

5、心动也就是多动脑。

学习不动脑，效果肯定不会好，在课堂上一定要多想、多问自己几个为什么。

我觉得成人听课记不住最主要还是要做笔记吧，把重点和要点都记下来然后课后一定要复习，感觉真的在想不起的话就一定要跟老师请教，及时的解决问题不能够藏问题堆积太多这样才能够不断的进步↗

成人听课时记不住，聪明的人可使用笔记本电脑打字记录，一般的人可打开手机录音，把音量放低，拿回家去，打开手机复习。