以下是我的回趴地踢后腿的正确方法如下：身体趴在地上，双臂伸直支撑地面，背部保持平直。

提起一条腿，用脚踝的力量将腿向后踢出，同时腰部和臀部要保持稳定。踢腿时，要尽量保持腿部伸直，脚尖勾起，用脚跟发力，将力量传递到腿部和腰部。重复练习，逐渐增加练习的强度和时间，以增强腿部和腰部的力量和柔韧性。需要注意的是，在练习过程中，要保持身体的平衡和稳定，不要过度用力或过度疲劳，以免造成不必要的伤害。同时，建议在专业教练的指导下进行练习，以确保正确的姿势和技巧。