这是两句话，不能混为一谈。

首先，“心如止水”的下一句是：“无风无自更生漪”，诗句出自宋代赵师侠所著的《水调歌头》其次第二个短句，逆水行舟的下一句是不进则退。 意指顶着水流行船。比喻不努力向前进就要往后退，也比喻做事有阻力，必须努力从事。