一般来说，要想运行AE（Adobe After Effects）比较流畅，需要满足以下硬件要求：

- 64位操作系统，如Windows 10或MacOS 10.13及以上

- 内存：至少16GB RAM

- 显卡：NVIDIA GeForce GTX 1660 Ti或AMD Radeon RX 5700 XT

因此，建议选择配置较高的笔记本电脑，比如：

- Dell XPS 15

- MacBook Pro 16

要运行Adobe After Effects软件，需要一台高性能笔记本电脑。

以下是一些建议：

1. CPU：Intel Core i7或更高

2. GPU：NVIDIA GTX 1060或更高

3. RAM：16GB或更多

4. 存储：SSD

5. 显示器：分辨率1920x1080或更高，颜色准确度高

6. 操作系统：Windows 10或Mac OS X 10.13或更高版本

7. 其他：最好有一个外部硬盘来存储大型项目和媒体文件。

总之，要运行Adobe After Effects，需要一台高端配置的笔记本电脑。

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