能够强身健体。

健身房的拳击课只能作为强身健体用，因为教练基本上是按照锻炼的模式来训练学员的，至于想要通过健身房的拳击做到防身几乎是不可能的，因为所有的教练都是配合学员出拳来完成动作的，所以只能作为锻炼身体的一种方式方法。

学习拳击可以增强身体核心力量，还可以用来防身，建议在健身房专业学习。