瑜伽伤痛也就是我们所说的练瑜伽因为拉伸过度或者是方法不正确而引起的疼痛，这个只要休息几天就没有什么大碍了，不要过度担心。

但是个人建议运动要循序渐进，不要一次就做太多，或者是没有掌握正确的方法，要防止瑜伽拉伤引发的疼痛，多休息。