一个法式烧饼的热量是每一百克就有546千卡热量。

1。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4。先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5。选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7。吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8。吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

9。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

每100克的烧饼所含有的热量为246大卡，一个烧饼大概是200克，所以其所含有的热量大约为492大卡，需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。

首先，我们在制作烧饼的时候，里面都会放一些油的，有些烧饼会放鸭油，有的会放猪油。无论放什么油，这些油的热量其实是非常高的，我们吃下去以后肯定会增加我们身体的热量。其次，很多烧饼里面都会包入一些馅料，比如梅干菜肉的、比如萝卜丝肉的，这些食材的加入，也会增加烧饼的热量的。