你好。

你这样的情况很正常，语感比较差。调整的办法很多，一是看着听力原文听，好处是培养信心，适应听力节奏，找到感觉，坏处是依赖原文，提升不大，建议你要是基础很差就试试。二是培养语感，这个就因人而异，听英文歌，看看原版英文电影，都有帮助。当然，最重要的，多听多练，刚开始的时候，我们听的是听力直升机，吐字清晰，语速较慢，比较适合听力较差的气候，然后最后一俩月的时候，听的是英语听力专家，语速极快，吐字不清，还有爆读连读等技巧，有难度，但听到高考前，30道一般错个3，4道，高考听力就完全没问题了。我今年高考结束，送你几句话，循序渐进，持之以恒