以下是龟息功的正确修炼方法：（1）盘坐于床或地毯，上身直立，两手分开自然按于两膝，掌心向下，两目注视前方。

（2）含胸拔背，下颏回收，颈项后突，上拔。

（3）上体前俯，头部平于两膝，而后像小勺舀水似地引颈前伸，上体徐徐抬起。

（4）恢复盘坐姿势。