练瑜伽前不宜吃饭，最好空腹练习， 练习前两小时内最好不要进食。

练习后休息半小时，方可进食，饮食上少吃一点肉类，多吃新鲜的蔬菜、水果和豆制品；不要食用油炸、油煎的食物，多喝水。