演讲前，你可以听听音乐，放松一下心情来缓解你紧张的情绪和紧张的心理，不要给自己那么大的压力，用最轻松的心情去演讲就可以了，放松千万不能紧张，一紧张你可能就演讲的不好，所以要放松心情，不要紧张，这样子才可以把演讲讲的好哈