训练双眼视功能的方法有很多种，比如每天坚持做眼保健操，要保证动作准确并且时间足够。

每天多做户外活动，要求是两小时以上，在近距离看事物30~40分钟以后，再向远处眺望5~10分钟，这里所说的远处是指5米以外。当然最主要的还是要从根本上解决问题，平时要尽量的减少近距离的用眼时间，尤其是不要长时间的玩手机、电脑等电子产品。不要熬夜，尽量的保持作息规律。可以保证眼睛每天都可以得到充分的放松，避免眼睛疲劳。

主要是通过改变眼镜焦距的远近进行锻炼。

可以在公园中找一课树，然后再去用眼镜认真观察树上的树叶，坚持一分钟后，再换一课更远的树，同样用眼镜来观察树上的树叶一分钟，然后循环往复，通过不断观察不同位置的树木来达到锻炼眼镜焦距的能力，来进行视功能训练。