跳伞时应该穿着舒适、合适的服装和鞋子，同时还要注意头发。

衣服：建议穿着舒适、合适的衣服，如运动装或休闲装，最好不要穿裙子或紧身裤。同时，应该选择合适的鞋子，如运动鞋或休闲鞋，避免穿靴子、露趾凉鞋、带钉钩的鞋子、高跟鞋等。鞋子：建议穿舒适的休闲运动鞋，保证鞋子不会在空中掉落。系带鞋更佳。不建议穿高跟鞋或拖鞋。头发：如果长发，需要把头发扎起来，以免影响跳伞过程。以上建议仅供参考，如有跳伞计划，建议咨询专业跳伞机构或教练，以确保安全。