科目三避免走神，那你就要高度集中精力，脑袋时刻保持清醒，你就把旁边的教练当成你的保护神而不是监督者，这样最起码就消除了紧张心理，然后就从容面对，顺其自然，这样也就不会慌里慌张的了。