凉面、冷皮、寿司等都是适合夏天吃的主食。

因为夏季气温高，人体新陈代谢会加速，食欲不如其他季节好，而且暑气易伤人脾胃，因此需要清淡、凉爽的食物来调节体内环境。凉面、冷皮、寿司等冷餐食物不仅口感清爽，而且富含水分，还可以增加人体的饱腹感和饱和脂肪酸的摄入，有利于保持健康饮食习惯。此外，夏季也适合多吃水果、蔬菜等生冷食物来滋润肌肤，增加人体免疫能力。