具有健脑益智功能的食物包括：核桃、鱼、虾仁、牛奶、鸡蛋、葵花籽、海带、芝麻、菠萝、柠檬、香蕉、花生酱、全麦面包、糙米、燕麦、草莓、红豆、西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、大枣、黑木耳、谷物，具有补脑益智的中药，包括银杏叶、高良姜、肉苁蓉、白芍、知母、西洋参、党参、珍珠菜等。