1 喝茶可以提神，但不要喝太多，以免影响睡眠。

2 吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡肉、鸡蛋、杏仁等，这些食物可以提高身体的能量水平，使人更加精神。

3 同时，保持适当的运动和休息也非常重要，可以帮助提高精神状态和抵抗疲劳。