魔鬼体能训练舞蹈包括多种融合了高强度体能训练和编排舞蹈动作的风格，旨在塑造肌肉、提高耐力并释放压力。

这些舞蹈风格包括：Zumba、Boot Camp Dance、Insanity Dance、P90X Dance、Les Mills BODYPUMP Groove、Turbo Kick、Dance Cardio和CrossFit Dance。它们的特点是节奏快、动作强劲、要求协调和爆发力，并结合了无氧和有氧练习。参与者可以期待在课程中燃烧大量卡路里、增强肌肉力量、提高心血管健康和增强整体健康。