游泳第一步先学密水（憋气）的原因是可以让初学者熟悉水下的情况。

密水（憋气）就是屏住呼吸把整个身体没入水面以下。通常憋气练习都是在游泳池边等比较安全的区域进行，目的是培养起初学者对水的感受，感受水对身体的压力，感受水里的噪声，感受水对耳膜的压力，然后逐步尝试放松身体，张开眼睛，观察水下的环境，感受身体在水里的动作与岸上的有何不同，最后达到不再害怕水的目标，就可以继续学习各种泳姿的基本动作了。

游泳先学的是在水中换气