精神状态差可以调整心态。

调整心态的诀窍有适当散步，散心可以让紧张的高考生得到放松，提高学生们的睡眠质量。也可以听舒缓的音乐放松心情。

1、父母要调整好自己的心态，不要让你们的焦虑影响孩子2、帮助孩子正确认识高考，克服恐惧情绪3、放下必须要做的事，调整孩子的心态

如果高考前精神状态差，可以找自己的爸妈或者是老师聊一聊，并且让他们听自己说说心里话。也可以跟朋友们散散步，互相加油打气