1. 不充分2. 因为在工地上跳舞放不开会受到其他人的关注和评判，可能会影响自己的形象和工作效率，所以很多人会选择不放开。

3. 虽然在工地上跳舞放不开可能会受到限制，但可以选择其他场合或者休息时间来放松自己，比如参加舞蹈课程、在家里跳舞等，这样可以满足自己的爱好和释放压力的需求。