跑时尽量压底身体，重心要稳，不然跑起来动作容易变形，跑成弧线了。

注意踩点要准，点地时要快，一沾就走。最后一步可以跳一下，在空中转身，落地直接踩点就走。其实中途跑不是靠频率的，短短的几步你速度再快也不过如此，主要靠转身、蹬走、、、