高三焦虑症可以用下巴放松，摆动一会儿，放松全身，缓解自己的情绪和压力克服。

焦虑症的表现情绪悲观等，也可以进行胸部扩张，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧张，导致呼吸困难。要恢复舒适的呼吸，请上下转动肩膀并深呼吸。