咏春的基本功包括：

1. 内功：包括呼吸调节、气息运行和身体力量的提升等训练方法，以增强身体内部能量和整体的力量。

2. 动作基础：学习咏春拳套路中的基本动作，如直拳、醒勾、横挂、侧踢等，强化肌肉记忆和身体协调性。

3. 步法：学习咏春拳中的步法，如前进、后撤、左右闪避、转身等，增强灵活性和快速移动的能力。

4. 摔跤和擒拿技巧：咏春拳注重近身格斗技巧，包括推、拉、摔、擒等各类控制技术，以及对敌人姿势和力度的觉察能力。

5. 防守和反击技巧：学习咏春拳的防守技巧，如躲闪、拿捏和抓住攻击的时机，并通过有效的反击技巧将攻击者制服。

6. 灵活性训练：通过各类拉伸和柔韧性训练，提高关节的灵活性和伸展度。

7. 对抗训练：通过与实践对手进行交流、比赛和自由搏击，提升身体的应变能力和实战经验。以上是咏春的基本功，通过不断的练习和实践，可以提高整体的身体素质和自我防卫的能力。

咏春拳是一种中国武术，其基本功包括：马步，即稳定的站立姿势；腰功，即通过腰部的旋转和摆动来产生力量；手臂功，即通过手臂的伸展和收缩来发出快速而有力的拳击；腿功，即通过腿部的踢腿和踢踹来攻击敌人；身法，即通过身体的灵活转动和闪避来躲避敌人的攻击；呼吸法，即通过深呼吸和调整呼吸节奏来提高力量和耐力；意念集中，即通过集中注意力和意念来提高技巧和反应速度。这些基本功是咏春拳的基础，通过不断的练习和磨砺，可以提高技术水平和战斗能力。

一、转马:用脚板转,要钳住,加上手法练习,如披肘等等。

二、进马:擦着地而进(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。

三、退马:擦着地而退(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。

四、蛇形手:咏春拳的基本手。

五、连环拳:放松练,打出速度。