跳绳跳科目三需要注意跳绳的节奏和技巧。

首先要保持双脚的节奏一致，要有足够的弹跳力度，保持身体的平衡。同时，要保持双手的协调动作，以保持绳子的速度和节奏。跳绳时要注重呼吸和心跳的控制，以保持体能和耐力不断。另外，要注意双腿的力量和灵活性，以保持跳绳的持续时间和稳定性。总的来说，跳绳跳科目三需要坚持练习，逐步提高技巧和身体素质，才能达到更高水平。